你家的窗帘五六点钟是不是这样？请问你家的宝宝最近早醒么？

(图片来源：如鱼得水-公众号，侵删)

家长对光线的认知误区导致宝宝早醒。小编如何根据不同的窗帘类型进行遮光改造？看这篇就够了！

误区一

轻视光线对睡眠的唤醒作用

(图片来源：如鱼得水-公众号，侵删)

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人习惯在黑夜中睡觉且睡眠质量更高，光线可以大大抑制褪黑素的产生，宝宝在早晨五六点钟已经睡了8-10个小时，这时的睡眠驱动力已经很弱了，生物钟里面的昼节率开始上升。这几个因素加在一起后一点点光线就能把宝宝唤醒，更麻烦的是光线对于生物钟是有定准作用的，连续早醒会使得宝宝生物钟前移。

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误区二

忽略宝宝的敏感睡眠气质

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每个人都有不同的睡眠气质，这主要来自于遗传。敏感型睡眠气质的宝宝对于光线等睡眠环境的要求比较高。很多家长期望宝宝能在任何环境下都能睡，但是在婴幼儿阶段如果不能满足高睡眠需求的宝宝对睡眠环境的要求，大概率是一直睡不好的，而不是慢慢习惯了。

误区三

对未来的忧虑

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现在已经创造了全黑的环境让宝宝不要早醒，那么长大后怎么办？旅游怎么办？回老家怎么办？其实只要不是特别敏感睡眠气质的宝宝，从两三岁开始对光线的敏感程度会逐渐下降。

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窗帘盒顶部遮光效果好并且选择健康环保遮光面料的如鱼得水窗帘，让宝宝安享高质睡眠。深色窗帘遮光率高于浅色窗帘，浅色窗帘建议加上里布增强遮光率。尺寸上建议高度垂地，宽度富余，以免出现缝隙。

罗马杆因为和墙面的间距使得顶部容易透光，可以加上高度大于30厘米的遮光帘头，为宝宝创造更优质的睡眠环境。

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